herbata zielona

[...] z truskawkami, + jakieś warzywo Obiad 17:00-18:00 - kasza, 2 ziemniaki, ryż z kurczakiem, porcja mięsa, ryby, surówka, warzywa. Bez tłuszczu smażonego. Kolacja 20:00-21:00 - chleb razowy z wędliną i pomidorem, mięso drobiowe, jajka, ryby, ser biały, oliwa, puszka tuńczyka, + warzywo Przed pójściem spać 23:00 - Twaróg z oliwką + herbata zielona

[...] się głodna i caly dzień aż do teraz jestem głodna....wsunełam już tuńczyka po treningu, kcal nawet przekroczone a jeszcze chętnie bym coś zjadła....ech, co się dzieje? Zima idzie? Warzywa: Sałata, Pomidor, Ogórek kiszony, Natka, Fasola (liczona) Picie: kawa, woda, herbata zielona Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/88fc2b1f3b2845f6855609702912d68a.png

O jak bardzo miło przywitać w dzienniczku na raz obie szefowe:) Obli, dziś np nie ma ale niestety co chwilę powraca ten kwaśny smak. Zwłaszcza po kawie albo po posiłkach gdzie jest sporo białka...może powinnam powalczyć z nałogiem i ją odstawić jednak albo pić max jedną kawe dziennie? Uwielbiam ją i pozwala mi pracować w biurze na wysokich [...]

Marta :-) sprawco tych oczyszczeniowych katuszy :-) Przetrwałam, więc teraz to nawet wydaje mi się że powtórzę to na wiosnę jeśli będzie potrzeba i jakbyś miała też inne próby na myśli to się polecam. Mam nadzieję że też udało Ci się dotrwać do końca. Poniedziałek 21 Listopada 2011 Trening na siłowni: 1. Rozgrzewka - bieg na bieżni 7 minut 2. [...]

Marta, Dziękuję ;-) No to jest nowy rozkład: B: 120, T: 60, W:100 = 1420 kcal Do tego ucięty niedawno nabiał i większa mobilizacja treningowa (mój mąż kochany obiecał mnie wspierać i chodzić ze mną (czytaj: jeździmy autkiem;-))- jak na razie byliśmy wczoraj i dziś, zobaczymy jak pójdzie dalej, nowa super-siłka też daje fajną mobilizację, aż miło [...]

Ladyaliss - dziękuję Ci. U mnie to już więcej niż determinacja:) Gdyby nie Ladies to na pewno bym się już poddała. PS - wczoraj miał być trening za 28 Stycznia, dziś jest 29, pomyliłam się w tabelce:) Niedziela 29 Stycznia 2012 Warzywa: Sałata, Pomidor, Papryka czerwona, Cebulka Picie: Woda, Herbata zielona, Kawa, Rumianek Trening: Oprócz basenu [...]

[...] iż może na chwilę nawet zapychają ale bardzo szybko przechodzą przez żołądek czego skutkiem jest dość szybkie głodnienie. Dla przykładu, dzisiaj rano dwie grahamki + danio i herbata (zielona tekanne z opuncją, od dłuższego czasu mi bardzo smakuje) = ok 3 godzin pracy i jestem s powrotem głodny. Nie mniej jednak nie wyciągałbym z tego zbyt [...]

założenia miski 1700 120B/150W Nie jest to idealna miska, ale to liczenie nie jest łatwe. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/428f646da924494e899532b154985c39.jpg Dodatkowo kalafior, papryka,cukinia herbata zielona planowo 1 litr woda planowo 1,5 litra Zmieniony przez - chce_zmian w dniu 2013-09-10 10:40:34

[...] zakonczyc interwalami ale odpuscilam, slaby dzien mam dzisiaj, parno na zewnatrz, nic sie nie chce Miska: -bialko,jogurt,owsiane, -jajka, olej sezamowy, -kurczak piers,jajko, makaron pelnoziarnisty,oliwa z oliwek, -bialko, -kurczak,oliwa z oliwek -kabanos, mozarella +warzywa,woda,herbata zielona,malinowa,pokrzywa,melisa,1xkawa czarna,suple.

[...] serek wiejski warzywa czarna bułka posilek IV tu juz roznie - troche białka - albo z fileta, jajka, do tego jakas ryba posilek V twarog chudy Za dnia woda niegazowana + herbata zielona / czerwona+ cytryna. Nie zawsze, ale czasem walne w ciągu dnia oliwe z oliwek. Generalnie jestem zadowolony, z tym że jak wybije mi 70 kilo to niestety będę [...]

[...] z mięsem z kurczaka, ale na nie na rosole , zabielana mlekiem , trochę ciemnego makaronu z gotowanym mięsem z kurczaka ( ok. 200 g ) Podwieczorek 18:00 - garść suszonych jabłek ( domowych) Kolacja 20:00 - duszone mieszanka warzywna ( mrożonka - 1/2 opakowania) , 2 kromki grahama z margaryną do pieczywa. Poza tym woda, kawa, herbata zielona.

Trening od początku tygodnia nie istnieje - studia i sporo innych spraw sie zgromadziło, ale dzisiaj zacząłem. Nie ma co liczyc na wyniki w tym tyg. Kupilem kilka przydatnych rzeczy. - Herbata zielona, czerwona, biała - Gold Omega 3 firmy Olimp + Vita-min multiple Sport firmy Olimp - Potas bo cierpie na paskudną chorobę...nagły spadek potasu w [...]

Witam, mam taką dietę do poprawki. Pierwszy post, a po poprawieniu tej diety, dodam plan treningu, a jak i to bedzie dopracowane to zakładam dziennik. Gra warta świeczki, dla mnie spełnienie marzeń o dostaniu się do WAT'u ;) Wojskowej Akademii Technicznej a później jako zawodowy wojak chciałbym być wiec mam na celu redukcję i zwiększenie trochę [...]

wczorajsza miska napoje: woda herbata zielona, kawa z małą ilością mleka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7de09c694f74fe4a6b902d1dd501cef.png ps po wczorajszym tyreningu czję nogi :) Zmieniony przez - milenawawa21 w dniu 2014-02-13 09:12:34

No zostawie ich do rana chociaz juz sie praktycznie rozmroziły. Kolacja zjedzona, Herbata zielona wybita. Troche oszukalem wypilem 2 szklanki wody mineralnej gazowanej :/ DZisiaj: 10min rozruszania 23 min biegu A6W dzien 6 Zmieniony przez - hetman91 w dniu 2010-01-20 19:41:33

Dni z treningiem siłowym 6.00 Owsianka herbata zielona jaja kurze ugotowane 10.30 Ciemne pieczywo z kurczakiem lub rybą jogurt naturalny daj tłuszcz 12.30 CIemne pieczywo z kurczakiem lub rybą warzywo daj tłuszcz. Pieczywo wywal daj coś innego 15.00 Wyżej wspomniany obiad <niestety> 18.00 (po treningu) banan+wafle ryżowe+orzechy Orzechy - [...]

[...] drzewach. Suplementacja - póki co tylko witaminki i minerały. Activlab TOP10 (tak się to chyba zwało?) - rano po śniadaniu Activlab ZMA - jeden kaps wieczorem Napoje w ciągu dnia: woda mineralna i herbata zielona jaśminowa. Zrzut /SFD/Images/2015/7/11/024134d49964474e989dc3f81de4acd4.jpg Zmieniony przez - paramaribo3 w dniu 2015-07-11 22:34:58

[...] marny. Czuję dziś mięśnie grzbietu, dobrze jest :-) Miska: cebula, seler naciowy, mieszanka sałat, kapusta pekińska, pomidor, por, natka, ogórek, papryka kawa, herbata zielona, woda, melisa boswellia dieta_2015-03-27.png Zmieniony przez - miraqua w dniu 2015-03-27 23:31:24 [...]

[...] na 100% dieta_2015-03-31.png Zmieniony przez - miraqua w dniu 2015-03-31 23:51:34 /SFD/Images/2015/3/31/a841a87fcc7745a3b8b9cb97426bc3b8.jpg Trochę mi się rozjechały BTW. Warzywa: pomidor, cebula, kapusta kiszona, papryka. Napoje: herbata zielona, woda, kawa, mięta. Suple: tran, boswellia. Zmieniony przez - miraqua w dniu 2015-03-31 23:59:59

[...] cha, cha |-) Na ścianie robiłam, na stole a nawet na schodach :) Oczywiście będą dalsze próby. Miska - warzywa: brokuł, cebula, pomidor, kalarepa, kapusta biała, papryka herbata zielona, kawa, woda, czystek boswellia, remifemin no i cały czas biorę concor cor dieta_2015-04-15.png /SFD/Images/2015/4/15/e952b250377a42adb164df620b8e6d80.jpg [...]